स्वास्थ्य

yog benifits   योग की विस्तृत परंपरा में ऊर्ध्वमुख पश्चिमोत्तानासन एक ऐसा शक्तिशाली आसन है जो शरीर की जकड़न को दूर करने, पाचन तंत्र को सुधारने और समग्र शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में अत्यंत सहायक है। यह कहना है योगाचार्यों का। उनके…
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प्राचीन समय से ही अंजीर के फल को पौष्टिक और औषधीय गुणों से भरपूर माना गया है। अब आधुनिक विज्ञान भी इसकी उपयोगिता को प्रमाणित करता है और इसे संतुलित आहार का अहम हिस्सा मानता है। आयुर्वेद में अंजीर को ‘मधुर’ और ‘शीतल’ प्रकृति का फल बताया…
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आम तौर पर देखा जाये तो नवजात शिशु किसी वजह से डर जाते हैं या घबरा कर उठ जाते हैं। हालाँकि, यह समस्या न केवल नवजात में बल्कि एक साल या उससे अधिक उम्र के बच्चों में भी देखने को मिलती है। क्योंकि, कुछ चीज़ें ऐसी हैं जिससे कि उन्हें डर लगता…
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भद्रासन एक ऐसा योगासन है, जो शरीर और मन दोनों को मजबूती प्रदान करता है तथा नियमित अभ्यास से कई शारीरिक समस्याओं में राहत मिल सकती है। यह जानकारी दी है आयुष मंत्रालय ने। सोशल मीडिया पर मंत्रालय ने अपने संदेश में बताया कि भद्रासन घुटनों…
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आयुष मंत्रालय अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के अवसर पर लगातार योगासनों और उनके स्वास्थ्य लाभों की जानकारी साझा कर रहा है। हाल ही में मंत्रालय ने अवसाद यानी डिप्रेशन से राहत दिलाने वाले योगासन और प्राणायाम के बारे में जानकारी दी है। योग…
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गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड रखना जितना जरूरी है, उतना ही जरूरी शरीर को अंदर से ठंडक पहुंचाना भी होता है। तेज गर्मी और लू के कारण शरीर में पानी की कमी, थकान और बेचैनी जैसी समस्याएं बढ़ने लगती हैं। इन समस्याओं से निजात पाने के…
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गर्मी के मौसम में नाक सु खून आने की समस्या बच्चों और बुजुर्गों में अधिक देखने को मिलती है, लेकिन किसी भी उम्र के व्यक्ति को प्रभावित कर सकती है। गर्मियों में शुष्क और गर्म हवा के कारण नाक के अंदर की नाजुक परत सूख जाती है, जिससे वहां की…
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बहुत कम लोग जानते हैं कि कटहल पोषक तत्वों से भरपूर एक बेहद फायदेमंद सब्जी है, जिसे ‘सुपरफूड’ भी कहा जा सकता है। कटहल में प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन तंत्र के लिए बेहद लाभकारी होता है। आयुर्वेद के अनुसार, यह एक भारी और…
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बदलती जीवनशैली, गलत खान-पान के कारण भूख कम लगना, गैस बनना और खाना खाने के बाद पेट फूलना जैसी दिक्कतें आजकल आम हो गई हैं। ऐसे में घरेलू उपाय के रूप में अजवाइन का सेवन काफी लोकप्रिय है, हालांकि इसका सही तरीका जानना बेहद जरूरी है। अजवाइन…
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आजकल लोगों की जीवनशैली तेजी से बदल रही है। काम का दबाव, तनाव, असंतुलित खान-पान और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ रहा है। विशेषज्ञ बताते हैं कि अक्सर लोग उनसे पूछते हैं कि क्या हार्ट अटैक से बचा जा…
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