स्वास्थ्य

बहुत कम लोग जानते हैं कि कटहल पोषक तत्वों से भरपूर एक बेहद फायदेमंद सब्जी है, जिसे ‘सुपरफूड’ भी कहा जा सकता है। कटहल में प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन तंत्र के लिए बेहद लाभकारी होता है। आयुर्वेद के अनुसार, यह एक भारी और…
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बदलती जीवनशैली, गलत खान-पान के कारण भूख कम लगना, गैस बनना और खाना खाने के बाद पेट फूलना जैसी दिक्कतें आजकल आम हो गई हैं। ऐसे में घरेलू उपाय के रूप में अजवाइन का सेवन काफी लोकप्रिय है, हालांकि इसका सही तरीका जानना बेहद जरूरी है। अजवाइन…
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आजकल लोगों की जीवनशैली तेजी से बदल रही है। काम का दबाव, तनाव, असंतुलित खान-पान और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ रहा है। विशेषज्ञ बताते हैं कि अक्सर लोग उनसे पूछते हैं कि क्या हार्ट अटैक से बचा जा…
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आमतौर पर लौंग को सर्दियों का मसाला माना जाता है क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है और यह खांसी-जुकाम जैसी समस्याओं में राहत देता है। भारतीय रसोई में इस्तेमाल होने वाले मसालों में लौंग एक बेहद खास और सुगंधित मसाला है, जिसका उपयोग सैकड़ों…
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चाहे पढ़ाई हो, ऑफिस का काम हो या घर की जिम्मेदारियां, एकाग्रता की कमी हर किसी की परेशानी बन चुकी है। ऐसे में अगर कोई आसान और असरदार उपाय मिल जाए, तो उससे बेहतर क्या हो सकता है? योग में ऐसी कई सरल क्रियाएं हैं जो बिना ज़्यादा मेहनत के…
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पपीता का फल बुखार, पाचन समस्या, त्वचा संबंधी दिक्कतों और रक्त को शुद्ध करने तक, पूरे शरीर पर बहुआयामी प्रभाव डालता है। आयुर्वेद में पपीता को ‘अमृतफल’ कहा गया है। पपीते में मौजूद पपैन एंजाइम इसे विशेष बनाता है, जो पेट और आंतों की…
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योग की हृदय मुद्रा जिसे अपान वायु मुद्रा या मृत्संजीवनी मुद्रा भी कहा जाता है, हृदय स्वास्थ्य और भावनात्मक स्थिरता के लिए बेहद लाभकारी है। विशेषज्ञों ने इसे हृदय की शक्ति बढ़ाने और मानसिक तनाव कम करने के लिए अत्यंत प्रभावी बताया है।…
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आयुर्वेद के अनुसार मानव शरीर को सुचारू रूप से चलाने के लिए तीन दोष वात, पित्त और कफ का संतुलित रहना बेहद जरूरी है। सर्दियों में प्राकृतिक रूप से शरीर में वात दोष की वृद्धि होने लगती है, जिससे जोड़ों में दर्द, पेट की गड़बड़ी, कब्ज, जकड़न…
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सुबह खाली पेट इसबगोल और शहद का सेवन ब्लड शुगर स्पाइक को कंट्रोल करने में मदद करता है। आमतौर पर शुगर लेवल बढ़ना सुबह से ही शुरू हो जाता है, ऐसे में दिनभर शुगर मैनेज करने के लिए सुबह से ही इसे स्थिर रखना आवश्यक है। विशेषज्ञों के अनुसार,…
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क्या आप जानते हैं, तालियां बजाने से भी शरीर में नई ऊर्जा का प्रवाह किया जा सकता है? आयुर्वेद में ताली बजाने को ‘कर वादन क्रिया’ कहा जाता है। हाथ और हथेलियों का संबंध शरीर के सभी अंगों से जुड़ा होता है और ये महत्वपूर्ण मर्म बिंदुओं का…
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