स्वास्थ्य

चाहे पढ़ाई हो, ऑफिस का काम हो या घर की जिम्मेदारियां, एकाग्रता की कमी हर किसी की परेशानी बन चुकी है। ऐसे में अगर कोई आसान और असरदार उपाय मिल जाए, तो उससे बेहतर क्या हो सकता है? योग में ऐसी कई सरल क्रियाएं हैं जो बिना ज़्यादा मेहनत के…
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पपीता का फल बुखार, पाचन समस्या, त्वचा संबंधी दिक्कतों और रक्त को शुद्ध करने तक, पूरे शरीर पर बहुआयामी प्रभाव डालता है। आयुर्वेद में पपीता को ‘अमृतफल’ कहा गया है। पपीते में मौजूद पपैन एंजाइम इसे विशेष बनाता है, जो पेट और आंतों की…
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योग की हृदय मुद्रा जिसे अपान वायु मुद्रा या मृत्संजीवनी मुद्रा भी कहा जाता है, हृदय स्वास्थ्य और भावनात्मक स्थिरता के लिए बेहद लाभकारी है। विशेषज्ञों ने इसे हृदय की शक्ति बढ़ाने और मानसिक तनाव कम करने के लिए अत्यंत प्रभावी बताया है।…
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आयुर्वेद के अनुसार मानव शरीर को सुचारू रूप से चलाने के लिए तीन दोष वात, पित्त और कफ का संतुलित रहना बेहद जरूरी है। सर्दियों में प्राकृतिक रूप से शरीर में वात दोष की वृद्धि होने लगती है, जिससे जोड़ों में दर्द, पेट की गड़बड़ी, कब्ज, जकड़न…
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सुबह खाली पेट इसबगोल और शहद का सेवन ब्लड शुगर स्पाइक को कंट्रोल करने में मदद करता है। आमतौर पर शुगर लेवल बढ़ना सुबह से ही शुरू हो जाता है, ऐसे में दिनभर शुगर मैनेज करने के लिए सुबह से ही इसे स्थिर रखना आवश्यक है। विशेषज्ञों के अनुसार,…
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क्या आप जानते हैं, तालियां बजाने से भी शरीर में नई ऊर्जा का प्रवाह किया जा सकता है? आयुर्वेद में ताली बजाने को ‘कर वादन क्रिया’ कहा जाता है। हाथ और हथेलियों का संबंध शरीर के सभी अंगों से जुड़ा होता है और ये महत्वपूर्ण मर्म बिंदुओं का…
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स्वस्थ रहने के लिए शरीर को असली ताकत सही विटामिन, खनिज और पोषक तत्वों से मिलती है। इन्हीं जरूरी पोषक तत्वों में एक अहम नाम है विटामिन-ई। आमतौर पर इसे “त्वचा का विटामिन” कहा जाता है, लेकिन इसका काम सिर्फ सौंदर्य तक सीमित नहीं है।…
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सर्दियों की आम समस्याओं का एलोवेरा प्राकृतिक तरीके से समाधान प्रदान करता है और स्किन तथा हेयर दोनों की चमक लौटाने में मदद करता है। एलोवेरा देखने में भले ही साधारण पौधा लगे, लेकिन इसका उपयोग सदियों से सौंदर्य और स्वास्थ्य बढ़ाने के लिए…
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लंबे समय तक तेज और बदलते डिजिटल कंटेंट के संपर्क में रहने से दिमाग की स्थिरता प्रभावित होती है, जिससे ‘पॉपकॉर्न ब्रेन सिंड्रोम’ तेजी से फैल रहा है। विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि यह ऐसी स्थिति है जिसमें दिमाग सतही और निरंतर बदलते…
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आयुर्वेद में रात के भोजन को दिनचर्या का एक अहम हिस्सा बताया गया है। रात का खाना केवल पेट भरने के लिए नहीं होता, बल्कि शरीर का संतुलन बनाए रखने और अगली सुबह ऊर्जा से भरपूर महसूस करने के लिए भी उतना ही जरूरी है। विशेषज्ञों के अनुसार, न तो…
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